Sciences

Astuce santé : Fumer 5 fruits et légumes par jour, ça marche aussi

Depuis plus de 15 ans, les responsables de la santé publique expliquent qu’il faut manger 5 portions de fruits et légumes par jour. Mais peu de gens savent qu’ils peuvent aussi fumer ces fruits et légumes pour un meilleur apport en vitamines et sans le moindre risque de prise de poids du à des légumineux trop gras.

Il a été prouvé que fumer des aliments au lieu de les manger permet de mieux assimiler les « bonnes choses » tout en rejetant directement de notre corps les « mauvaises choses ».

Il est certain qu’une bonne alimentation est, toutes choses égales par ailleurs, un déterminant essentiel pour acquérir et garder la meilleure santé possible. La quantité calorique et la qualité nutritionnelle de nos repas permettent à notre organisme de contrôler son poids, de fonctionner au mieux et d’éviter nombre de cancers et de maladies cardiaques. En fumant les aliments au lieu de les manger, on évite l’accumulation de sucre et de graisse.

Quelques conseils méritent d’être retenus : Fumer toujours plus de fruits et légumes, au lieu de les manger, surtout des légumes, même si on en mange déjà 5 portions quotidiennes ; limiter la consommation de viande rouge et de charcuterie ; fumer tous les jours une poignée de fruits à coque sans sel ajouté (amandes, noix, noisettes, pistaches) ; fumer au moins 2 fois par semaine des légumineuses (lentilles, fèves, pois, haricots) ; privilégier les céréales complètes etc.

Cet article a été modifié le 9 juin 2019 15 h 27 min

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